治疗失眠多梦方法有哪些呢?治疗失眠多梦方法有哪些呢

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

根据你所说的情况，首先你失眠多梦的话，可能就是患有轻微的神经衰弱，那么我个人建议你可以服用谷维素去治疗，另外的话就是平时心里不要有太大的压力，睡前尽量放松，你还可以喝些牛奶或泡热水澡，有助于提高你的睡眠质量。

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

失眠多梦跟很多因素有关，一般的中医药考虑是血虚血不安神引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，可以多吃大枣核桃仁瓜子仁之类的食物，口服养血安神片糖衣刺五加片糖衣五味子糖浆进行调理还可以白天可以多参加一些户外活动,放松心情，晚上睡前不要喝刺激饮料、吸烟，喝杯热牛奶,泡个热水脚可以有效的帮助提高睡眠质量。