为什么晚上我睡觉睡不着

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

根据你所描述的，考虑这种情况是因为就睡的比较慢。建议你白天需要多增加运动锻炼，可以释放一下不良的内在情绪。上床的时候可以听一下轻音乐，或者是听听《催眠的花园》，做一下放松的处理。

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

睡眠状态不好，其中有一个现象叫睡眠感缺失，就是你实际睡着了，可是你感觉自己没睡着，这种担心会影响你的睡眠质量。17周岁正是精力最旺盛的时候，可以每天多加上半个小时到一个小时的运动时间，就算什么运动都不会的话，最好去跑步也是可以的。