有一个朋友经常失眠

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

你要让他养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可以用莲子和百合各一百克，煮成汤睡前服用；也可服用酸枣仁或刺五加片儿调节睡眠。严重了，可以到神经类专科医院去就诊，接受治疗。

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

就你所述的情况，失眠这个病症是一个睡不着觉的统称，而导致失眠的原因很多，比如精神因素、植物神经紊乱、心理因素、家庭客观因素等等，需要其确诊自己的问题后对症解决的，祝你健康。