病情描述:自从读高中以来,越来越肥,手臂很粗,腿也粗,屁股又大,怎么治疗
减肥是机体能量消耗大于摄取的能量,动用机体储备能量,达到体重减轻健康减肥的效果。
所以要减肥,必须要进行合理的运动与合理饮食搭配。先做全身运动再做局部运动效果会更好。饮食搭配要合理,少食高热量、高脂肪食物,生活有规律,不熬夜,晚饭要少吃。减肥要循序渐进要坚持。
这主要就是你碍于学习缺乏运动造成的。而且还是
你青春期发育较快,没能很好的活动导致的,现在控制饮食,增强运动量试试吧
想要减肥,最好的办法还是多运动,再配合食物调节,这样才有最好的效果,而且也不容易反弹。建议你可以在饭后休息20分钟后再快步走20分钟左右,最有利于减肥。
另外,平时注意多吃点蜂蜜、豆浆、酸奶等,少吃点高热量和高脂肪的食物。