生完宝宝有两个月了怎样能快速减肥

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

减肥是机体能量消耗大于摄取的能量，动用机体储备能量，达到体重减轻健康减肥的效果。
所以要减肥，必须要进行合理的运动与合理饮食搭配。先做全身运动再做局部运动效果会更好。饮食搭配要合理，少食高热量、高脂肪食物，生活有规律，不熬夜，晚饭要少吃。减肥要循序渐进要坚持。

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

目前比较科学的减肥方法就是节食加运动的办法
平时你要少吃富含脂肪油炸的食品但是因为是哺乳期要补充足够的蛋白质比如鸡蛋豆制品鱼肉等，同时还要坚持锻炼身体。

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

生完宝宝两个月是可以减肥的，这个不会对哺乳有影响的。
建议你可以每天早上起来跑步三公里，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。另外饮食以清淡为主，不要吃热量过高和油腻的食物。