平时要做些什么,才能帮助长高呢

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

你这个年龄。一般大多数都会闭合。大多数人的闭合时间都在22岁之前。
平时多运动，保证充足的睡眠。这样就可以有一定几率长高的可能。主要还是父母身高影响比较大

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

一般情况下，人和人之间的身高有明显差异，和遗传、饮食、运动等诸多因素有关。
一般情况下，人体骨骺线在25岁左右就会闭合了，女孩子月经来了以后长高也会减慢，建议你营养均衡，多参加体育锻炼
以上是对“平时要做些什么，才能帮助长高呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

这个身高可以查个骨龄或者骨骺线是否闭合，平时多增加体育锻炼
建议您平时多吃一些含钙高的食物，适当配合体育锻炼，像打篮球等，注意均衡饮食

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

很高兴为你解答，，大部分情况下会闭合的。
除了遗传因素，后天影响因素主要有三个，首先是充足的睡眠，必须在11点钟之前入睡，二，合理的饮食调节脾经，三，多运动调节肾经。

金丽萍主治医师 普通内科

，身高的发育考虑和遗传是有非常大的关系的。
一般骨骺线的闭合大约是在18到25周岁，所以需要做一下骨骺线的检查才能确定。平时需要多增加营养，加强运动锻炼。

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

女性青春期的年龄大约是12岁到16岁，19岁已经过了青春期了，长骨骨骺线应该也已经闭合，身高不会再长。请不要相信什么增高产品。
以上是对“平时要做些什么，才能帮助长高呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

身高呢，受着遗传因素，营养因素，环境因素，运动因素，疾病等等因素的影响。要想身体长高呢，要补充丰富的营养，充足的睡眠，以及补充钙，铁，锌等微量元素及维生素d，还要加强运动，比如游泳，打球，摸高，踢毽，跳绳，都是好促进长高的运动。如果你想看骨骺线是否闭合，建议你到嗯生长发育科去做一个骨龄片儿。

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

19岁最好去拍片检查一下，看看骨垢线是否闭合。
如果骨骺线没有闭合的话还有一定的生长空间，可以通过多运动加以改善，如跑步，跳绳，打球等。