晚上睡觉的时候不好入睡

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，可能是平时工作和生活过于疲劳，心里压力大，首先需要劳逸结合，合理安排生活和工作，多喝水，多吃蔬菜水果，忌辛辣食物，可以吃安神补脑液，睡觉前喝热牛奶促进睡眠。

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

你的情况属于睡眠障碍是精神因素，睡眠障碍包括入睡困难，浅睡眠（多梦、不踏实），易醒，再难入睡等。其原因很多，比如：平时工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张、上网，生活中有重大事件发生等都是诱因，找准根源才能对症治疗。建议：放松心情，多做户外运动，减少上网时间，规律作息时间。睡前平躺轻度深呼吸，全身心放松，不要看手机！
以上是对“晚上睡觉的时候不好入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

咨询者为27岁男性，晚上睡觉的时候不好入睡，躺在床上全身难受，感觉躺着不舒服，爬着也不舒服，是否有压力或者负面情绪呢。如果有建议你即使进行调整，也可以找专业的心理医生进行一对一的疏导，压力消除后睡眠自然就好了，同时在睡前也可以适当的运动或者用热水泡泡脚度有助于睡眠。

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

根据你描述的情况看，你这种情况属于入睡困难。是睡眠障碍的一种，像这种情况首先要去医院就医，让医生根据你的实际情况，来对症治疗，必要时可以。吃些助眠的药。作为你自己，要学会转移注意力，比方说你可以听听轻音乐。