颈椎病自我治疗的方法有哪些

张磊

颈椎病一般都是长期低头工作导致受凉引起的疼痛。
建议你平时注意不要低头工作时间太长。平时锻炼颈保健操。可以做做颈部针灸推拿治疗

张月玲

根据你上面所描述的情况，颈椎病的自我治疗方法包括：1、晨起注意颈部保暖；2、休息时可以做颈椎操，动作要轻柔，每次坚持5分钟；3、自我按摩，两手手指互相交叉放于颈后，来回摩擦颈肩部；4、自我热敷理疗，进行颈背部热敷；5、选择合适的枕头，枕头高度大约为8-10cm。
尽量要注意避免低头的动作，例如玩手机打麻将。伏案工作过久的时候一定要抬头活动。如果症状明显，最好带一段时间的充气颈托。可以口服颈复康。外用无敌膏是国药准字，很多病人都在用，效果不错，祝你早日康复
以上是对“颈椎病自我治疗的方法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陈铁琳

无敌膏是一种中药制剂的膏药，有清热拔毒，通痹止痛的作用，用于跌打损伤，风湿麻木，腰肩腿痛，疮疖红肿疼痛，可加温软化后，贴于患处，有缓解症状的作用。

肖平东

患者请问你去医院做个什么检查了吗？用什么方法治疗给我吗？
根据你描述的情况，我给你的建议是可以口服颈复康做做按摩，拔罐儿。理疗都可以试试，外用无敌膏也可以