晚上8点跑步对身体好不好,适度跑步,急

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。最佳运动时间：下午3点至5点是最佳运动时间。

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

，夜跑最好是采取慢跑的方式，也可以散步，不要剧烈运动。
建议你适度锻炼，不可以追求某种目标。饮食合理，荤素搭配，不吃辛辣刺激性食物，多喝白开水，注意观察，不适随诊。
以上是对“晚上8点跑步对身体好不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

8点跑步稍微有点晚，一般多数在十点那样睡觉，建议稍微提前点运动。
需要合理安排时间，可以选择七点那样去运动，现在天气热也是可以选择早上运动的，避开热的时候。

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

晚点8点跑步有点晚，若在11点睡觉的也是可以的。不过一般10点睡觉的就不要此时运动了。
需要合理安排时间，可以选择七点那样去运动，现在天气热也是可以选择早上运动的，避开热的时候。