每天早上5点跑五公里左右

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

每天早上5点跑五公里左右，晚上6点半再跑五公里，这个运动可能是有点强的呢。
不过一般是不会引起粗大腿粗小腿，运动完以后可以坐下来按摩一下小腿肌肉，可以缓解肌肉紧张。
以上是对“每天早上5点跑五公里左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

根据您提供的材料分析目前早晚一次跑步五公里，附加一些小锻炼。
鉴于上述材料建议平时锻炼不要过度，在自己的承受能力范围内进行，长期大剂量锻炼可能会引起腿部肌肉发达粗壮。

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

，你的这种情况锻炼身体应该是对健康有利的，
这种情况跑步有可能是会导致腿部肌肉特别发达，从而出现腿比较粗的情况的。

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

根据您的描述，这种情况的话因人而异吧，看您自身身体情况
建议您平时多注意观察，适当的运动，如果是有不适的话需要考虑减量，一般问题不大

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

这个体育锻炼要根据自己体力量力而行，要循序渐进。以锻炼后第二天不感到疲劳为宜。
体育锻炼方式可以多种多样，没有必要严格的只选择一种锻炼方式。这样才有利于身体健康。
以上是对“每天早上5点跑五公里左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

这个适当的锻炼身体，也主要自己也没有感觉到，那也就没问题了，多锻炼对身体是有好处的。
平时要适当的吃点，瘦肉，鸡蛋牛奶，保证均衡的营养，多吃蔬菜水果，多喝白开水，锻炼可以增强体质，增强免疫力。

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

很高兴为您服务，根据你的症状描述，建议你运动量一定要适度，根据自己的身体状况决定运动量，如果还有需要咨询，请再联系。