想减肥该,三餐该怎么吃

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

，按照你的身高和体重来讲，是很标准的，不胖，请不要减肥。
建议你可以多进行体育锻炼，不用大鱼大肉，清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果。晚餐可以适量少吃点。
以上是对“想减肥该，三餐该怎么吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

每个人的身体肥胖情况，主要和先天的基因，还有平常的生活饮食有关系。
主要控制饮食，不要食用肥腻的食物，少吃甜食，多点做有氧运动，促进体内脂肪消耗。

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

如果你比较胖，并且是腹部，腰部比较肥胖，这是内脏脂肪高，是脂肪代谢障碍，如果减肥学，除了多做有氧运动，少吃饭以外，还需要从调理内分泌入手才会有效果。，