每天晚上睡不着,但是又很困

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

这种这种情况有可能是心里压力大引起的。
建议：改善睡眠最好的方法就是放松心情，适当锻炼身体不但可以增强抵抗力，而且有助于改善睡眠质量。不要想的太多，睡前看看书，听听音乐都可以帮助睡眠。

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

睡眠障碍大多数因为情绪因素，也可能是气血严重不足。临睡前不要吃刺激性食物或者饮料，可以喝杯热牛奶，晚上吃香蕉，用热水泡脚按摩足底，都有助于改善睡眠。如果长期这样建议看中医或者心理门诊。
要建立良好的生活习惯，保持积极乐观的心态。平时多喝温开水，多吃新鲜蔬菜水果；饮食清淡，营养均衡，避免生冷、辛辣刺激性食物；按时作息不熬夜，坚持适当的体育活动。

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

根据你所说的情况来看，你的睡眠质量非常不好，每天晚上睡不着觉！想咨询一下应该怎么办？
这种情况应该建议你平时白天尽量不要睡觉，以免造成晚上睡不着觉。睡前尽量出去运动运动，这样会有利于促进睡眠。也可以睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。必要时口服安神补脑液促进睡眠质量。
以上是对“每天晚上睡不着，但是又很困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

这种情况一般是血虚或气血不足引起的，和你的身体健康状况，劳累过度，情绪有关系，
这种情况建议您放松心情，注意休息，保持良好情绪，避免精神紧张，劳累过度，服用中药调理一下

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

这种情况考虑是神经衰弱的可能性，你可以吃一些促睡眠的药物来改善
建议你可以吃一点睡眠的药物来改善，睡前喝杯牛奶有利于睡眠，这段时间不要压力太大了