今年13岁,身高150

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

科学饮食计划早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。并且要坚持运动锻炼和控制饮食相结合，每天可以晨跑，快走，做健身操。也建议您不要吃高糖高热量的食物。
以上是对“我今年13岁，身高150”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

根据你提供材料，你身高150cm，标准体重为45kg，你正好是45kg，所以不胖不瘦，不需要减肥
建议你今后一定要清淡饮食，不能油腻，每顿饭不超过7成饱，有时间出去跑跑步打打球，多运动

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

根据你的情况考虑，建议您平时放松心情，不要吃油腻高脂肪食物，多做些有氧运动，这样有助于消耗脂肪，健康减肥，不要去刻意的减肥，您的身高体重基本正常。