就是想减肥,不想胖下去了,什么办法减的最快

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

根据您的情况分析，一般减肥是没有很快的方法的。
建议选择健康的减肥方法，就是饮食控制加运动，这样是最健康的，而且不会反弹的。

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础。
建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果。
以上是对“就是想减肥，不想胖下去了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

首先要有减肥的决心，要管住嘴，迈开腿，既是吃饭只吃七成饱，每日运动到出汗，坚持体育运动，一个月至少每月减五斤以上。

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

一般情况下，如果是想要减肥的话，需要节食加运动的方式来，减肥，不知道你现在身高和体重到底是多少？平时一定要控制好自己的饮食。

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

想要减肥，首先在饮食上要控制，避免暴饮暴食，忌食过于油腻，油炸膨化食品。之前那也是为主，多吃粗纤维食物，例如大白菜，木耳，地瓜，芹菜等，多进行户外运动。

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

很高兴回答你的问题，减肥主要是通过运动方法，通过减少蛋白质，脂肪和高热量的摄入来进行减肥，是一个长久的事情，希望我的回答对你有帮助。
以上是对“就是想减肥，不想胖下去了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

根据你所描述的这种情况，首先要注意饮食控制，再坚持合理的体育锻炼，能够有效地减轻体重，不建议盲目的过度节食，以及使用减肥药物。

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

很高兴能为你解答。请问，你身高有多少？体重有多少呢？
建议你平时制定合理的科学的膳食食谱，避免暴饮暴食，养成良好的生活习惯，积极锻炼身体。