病情描述:我失眠十年了。每天睡眠就三个多小时,很痛苦。有什么好的办法。
你的问题已收到,很高兴为你解答这个问题,根据你描述这种情况,
失眠治疗比较慢,建议你去当地找个中医通过辩证以后,开些汤药系统的调理一下身体,
根据你所描述的情况,想询问失眠该如何处理的问题。
建议你可以多锻炼多运动,清淡饮食,多吃些水果和蔬菜。可以口服点营养神经类药物。如谷维素和维生素b1,必要的情况下,建议到医院就诊。
根据你的症状描述你的情况就是,经常失眠有十年了。
建议你平时多锻炼,特别是晚上锻炼回来后喝一杯牛奶,然后用温水泡脚。配合口服参芪五味子,就可以睡着觉了。
长期失眠的话,是最容易出现神经衰弱的情况的,你需要积极地去治疗。
建议你可以去药房买点炒熟的酸枣仁试试,酸枣仁具有一定的治疗失眠的作用,同时到医院检查中医,吃点汤药,好好的调理一下,祝你好运。
以上是对“我失眠十年了。每天睡眠就三个多小时”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,例如受不良情绪的影响,或者合并有精神心理疾病,如神经衰弱。另一方面也与躯体因素有关。长期失眠会影响身体健康。建议保持平常心态,多参与户外活动,以增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重者建议在医生的指导下药物治疗。
2019-05-14建议你用物理治疗,重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案,可以和药物(佐匹克隆等)联合治疗迅速阻断失眠的发生,晚上睡前用热水泡脚。可以吃一些健康利于睡眠的食物有,小米,核桃,温牛奶土豆,香蕉,杏仁等。
2019-05-14