每天基本上睡七个小时就行了

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

看起来你这种情况再正常不过了。睡眠时间的长短跟个人的体质有关。22岁的年龄，一天睡七个小时可以了。看你说的情况，你睡眠质量也比较高，很棒！保持有规律的饮食、睡眠对于每个人来说都是有必要的。继续加油！

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

这种情况应当是正常的，如果大脑够用，头脑清晰，就没事儿。最好是中午睡一会儿。
如果中午睡一会觉就更好了。不要劳累过度，避免导致噩梦，你要保持身体健康，就有利于好的睡眠。

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

正常的！做梦前后生活工作状态如何？。压力与心态！可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下如何更好地平和！具体方法操作一一在放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你的爱

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

您是发现自己平时睡眠在七个小时左右，平时睡眠不做梦。
这种情况还是比较正常的，而且没有做梦的情况是说明你的睡眠质量比较好，是不用担心的。
以上是对“每天基本上睡七个小时就行了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

根据你提供的年龄22岁。青春期内。每天正常睡眠时间7个小时。属于正常范围内
根据你提供的情况，属于正常。均衡营养。合理膳食。适当锻炼身体。保持心情舒畅。

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

据权威报告，睡眠时间一般达到7到8小时左右就完全可以满足人体的正常需要了。所以，已经睡眠七个小时，完全可以的。
正常人都会出现做梦的情形，这个与神经系统亢奋有关，不用特殊处理，如果频繁做梦，可以口服营养神经类的药物，对症治疗。