哺乳期奶水不够,该怎么下奶

张月玲

哺乳期奶水不足，可以喝通草鲫鱼汤，猪蹄汤等。你说的红枣枸杞桂圆汤对下奶效果不好。
建议多喝汤，多食营养丰富的食物。保持心情舒畅，充足睡眠，让宝宝勤吸吮，正确的吸吮可以刺激泌乳素的产生。

霍思瑜

你说的这个汤不是下奶的，是给你补的。引起奶水不足的原因有很多。
增加喂奶次数，哺乳姿势要正确，妈妈要生活有规律，保持心情舒畅，饮食清淡容易消化，有营养。多喝鱼汤鸡汤等汤类的食物。

孙卫江

让宝宝吸吮吸吮再吸吮，是提高产奶量的关键。宝宝吮吸乳头，才会促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。奶水越少，越要增加宝宝的吮吸次数。一般情况，每24小时应该至少哺乳8次以上，每次吸吮乳房时间不少于15分钟。当然也要根据宝贝的需求来喂。只要宝贝饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。要加强营养，均衡饮食。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内。喂奶时，妈妈每天大约要消耗2100～4200焦耳的热量；妈妈所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，特别要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入。保持愉快的心情和充足的休息。新手妈妈在生理因素及环境因素的作用下，情绪起伏波动较大，常常情绪低落，这会影响乳汁的分泌。因此，哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪，保证充足的休息和良好的生活状态。
以上是对“哺乳期奶水不够。该怎么下奶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张惟

很高兴为您解答。，哺乳期奶水不够，你可以吃一些通乳颗粒。平常吃饭的时候多喝一些汤水食物，可以喝鸡汤鱼汤，让孩子好好吸奶。

夏远波

在哺乳期会有几个阶段，孩子的食量突然增加，导致短时间内乳汁分泌不够。
一般这种情况会随着继续哺乳而调节过来。饮食上不宜过于油腻。饮食过于油腻会导致乳汁中脂肪含量过高，导致乳管堵塞。