怎么样让男人性持久?

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

首先饮食方面可以多吃一些壮阳固精的食物,这类食物多含有丰富的锌元素,锌不但可以提高人体的免疫力,还是精液和性激素的重要组成成份,例如韭菜,羊肉,动物的肾脏,海鲜,鱼虾,海带等,另外心理调节:心理紧张、生活工作压力都能出现这种问题,要有一个平稳的心态,消除负面的心理情绪,树立健康的性心理,保持乐观的态度,良好的心态有着积极的作用,适当的体育锻炼也是很重要的一部分,希望可以帮到你

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

首先应当注意休息,避免劳累,多进食高蛋白以及富含锌硒的食物,适当的进行体育锻炼,如深蹲以及缩肛运动,加强夫妻之间双方的沟通,给予心理疏导和行为指导,