我正在减肥,我用跑步机减肥

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

如果能够每天运动一小时，如果再能科学饮食的话那么十天就会有很好的效果。科学的饮食，要注意少量多餐要少吃主食，多吃水果蔬菜，牛肉等瘦肉。

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

其实我觉得跑步机减肥效果还是比较明显的，但是你一定要在饮食上有所控制，特别是晚饭，最好是少吃或者是不吃。我觉得一个月下来肯定有效

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

，你用跑步机减肥，大约要一两月见效吧
建议你既然想减肥那就要坚持，饮食上也要注意，不吃垃圾食品晚饭少吃，如果坚持锻炼小腿上的肌肉会结实
以上是对“我正在减肥，我用跑步机减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

你正在运动减肥再结合控制一下饮食习惯会更好的。
建议你尽量不要吃高脂肪高蛋白的食物，多吃粗纤维的新鲜蔬菜水果。坚持跑步就会减肥的多久见效和个人有关系，腿不会变粗。

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

根据你之前的问题，每个人的体质不同而已。只跑步前倾，可以先按摩腿部，跑步后可以按摩缓解肌肉，这样腿就不会变粗。平时不只是运动，而且一定要控制饮食。