病情描述：正在减肥当中,身高是160,体重是130斤,现在由于工作忙的原因,没有做其它的减肥,只好每天下班后在跑步机上跑步,但朋友说这样效果不是很好,叫我还是试一下其它的减肥方法,但我还是想用跑步机减肥,
朱子强主治医师
阳谷第二中医院 普通内科
跑步机是最有效的有氧运动,减肥是可以减的,最主要的是要坚持,切记不要高速区奔跑,记得快步走就可以,还要带一点坡度,那样会更好,
注意一定要慢跑,掌握好速度
不然小腿长肌肉就不好了~
肖平东主治医师
淄博市第一医院 普通内科
不可能有一个什么动作,什么项目能达到减肥的效果,要想科学安全的达到健身目标,需要有力量运动、有氧运动、合理膳食、规律起居,要全面运动、科学合理才能达到减肥效果,科学合理的力量运动和有氧运动的 合理饮食 是减脂的光明大道 不要妄想一个动作能完成你的心愿 祝你健身愉快,
2016-12-02
