病情描述:每天早上在跑步机上快走30分钟,速度7,坡度12,能减下来吗?
就您的描述来看,您可能是想要减肥,您所说的这种运动,如果运动时的心率能够达到120-150左右的话,是可以起到很好的消耗脂肪的作用的,
就您的描述来看,您的运动强度应该是够了,每次运动不少于三十分钟,运动后注意关节拉伸,饮食方面要注意避免高热量食物,一般是可以起到减肥的作用的,希望我的回答能帮到您。
根据你的问题描述,你的情况考虑是在运动减肥。
治疗参考:这种情况一般是有效果的,但是还需要同时配合饮食调节。长期坚持。
以上是对“我每天早上在跑步机上快走30分钟”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
根据你的叙述,早上跑步机锻炼身体减肥,其实注意饮食,规律休息。
建议你:注意休息,注意卫生,禁食辛辣刺激油腻的食物,多吃清淡食物,荤素搭配。
根据你提供的资料,如果每天都坚持快走达30分钟以上,再加上饮食调理,一日三餐七八分饱,低脂低糖饮食,多吃蔬菜,适当水果,长期坚持,是会健康减肥的。
2019-04-28