病情描述:昨天前天剧烈运动俯卧撑,右小腿肌肉很疼,脚后跟一走路小腿疼。脚后跟着地小腿肌肉疼。小腿一直蹦紧的状态
很高兴为你解答,脚后跟着地小腿肌肉疼痛,与你剧烈运动俯卧撑有关系。
建议每次运动前要先热身,运动完毕后要进行放松肌肉,每天晚上要进行热水泡脚,可以进行按摩,休息后会减轻。
你的情况考虑是由于运动过量,导致局部乳酸堆积,产生的不适症状。
我建议你可以局部热敷,多喝水,局部适当保暖。乳酸代谢掉以后,就恢复了。
以上是对“昨天前天剧烈运动俯卧撑”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好像这种情况的话,一般都是由于韧带拉伤引起的,建议您最好就是要注意做一些中医治疗会比较好。
这种情况的话,平时要注意多运动,多活动,尽量避免疲劳过度与清淡饮食为主,要注意,做一些中医的针灸艾灸调理调理。
这种状态是剧烈运动后常有的表现。是由于剧烈运动释放大量的肌酸、乳酸等物质,刺激神经引起肢体的酸痛。一般休息一周会完全缓解。
2019-04-26