心情抑郁,老是控制不住自己胡思乱想

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

抑郁情绪很折磨人的，建议平时适量运动，锻炼身体，放松身心，培养自己的业余爱好，多和朋友家庭交流沟通。你也可以去找一个心理咨询师做心理咨询。

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

根据您提供的信息，我建议您，闲时可以适当运动，
多参加户外活动，多交朋友，也可以去学一个特长，培养自己的业余爱好，以分散注意力。人在阳光下，心自然就明亮了。祝您健康。
以上是对“心情抑郁，老是控制不住自己胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。你心情抑郁，想法悲观，考虑抑郁发作。
建议尽早到精神专科医院检查治疗，放下心理包袱，与心理咨询师沟通，祝你早日康复。

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

根据你说的这个情况及症状，主要考虑你不自信引起的原因和症状。
建议你，多和同学，朋友及家人沟通，使自己走出抑郁状态，只有这样做，逐渐就会好转的。再有就是相信自己，对自己有信心。多做自己喜欢的事，心情好，自然就会好的。