锻炼腹肌但是肚子上的肥肉太多怎么治疗?

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

仰卧起坐和俯卧撑主要是锻炼肌肉，对减肥肉效果是不明显的。
对于减掉肥肉，最好还是进行有氧运动，建议你是坚持每日慢跑至少40分钟的。

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

锻炼肌肉的话只能是慢慢的来，快速是不行的。
应该是慢慢来，开始的运动量小一点，等到时间长了机体适应了在加大、

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

您的锻炼的量是不小的，之所以效果不佳和锻炼的效率不好有关。
想要练出来腹肌，不要单单的仅进行仰卧起坐的锻炼，要配合上跑步，引体向上等综合的练习，提高机体的代谢率，另外您可以搜一下腹肌的锻炼方法，有好多仰卧起坐的变式，可以增加锻炼的强度。