如何戒除手淫?朋友们忙。感激不尽

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

根据你的描述，这个情况你不用过多的担心，请你不要有过多的思想压力。建议不要过度的手淫，可以培养广泛的爱好和兴趣，使注意力从自慰转向到健康的生活中，避免穿着紧身衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重避免刺激性饮食。养成良好的卫生习惯，经常清洗并保持外阴清洁。谢谢