病情描述:13岁,小腿太粗,怎么才能减下去啊,没办法穿迷你裙
你还处在青春期,还需要长身体,所以要健康减肥。瘦小腿可以采取运动。
你可以平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟。增氧健身运动也可以行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法。
小腿粗可见于肌肉型、脂肪型和浮肿型等
要看是什么类型的粗,如果小腿肌肉较紧壮,则建议你适当做些瑜伽锻炼,减少剧烈运动,另外,避免小腿过度用力,如果是较松的发胖,则建议你调整饮食,忌生冷、油腻食物,多吃些蔬菜、水果,饭后避免久坐,适当增加体育锻炼,做健身操、游泳、健美操、羽毛球、排球等
,13岁,小腿太粗,不要担心,青春期正常现象。
建议,每天跑步一小时,注意合理饮食即可。