补锌的食物有哪些?成人补锌吃什么?锌爸爸有谁在吃?

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

你好哦，很高兴回答你的提问，那么补锌的食物呢，有瘦肉，干果中核桃，榛子，杏仁儿，及各种的海产品含量都是比较高的。如果缺锌严重的可以补葡萄糖酸锌口服溶液。
以上是对“补锌的食物有哪些?成人补锌吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

吃补锌片就可以了。记得先去医院做个微量元素来检查下看看是否有异常的。
假如是不缺的话那么就是每天多吃些南瓜子来补锌就可以了。同时是记得多锻炼身体。

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

你说的情况是需要了解，微量元素的一个补充效果情况，这个根据每个人都是不一样的并不是完全固定的需要知道。
像你说的这个阶段如果是想要补充微量元素锌硒，那么可以选择蛤砺海鲜等海产品。