立定跳远是不小心没有缓冲好栓了一下

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

根据你所描述的情况。立定跳远时，不小心伤到了膝盖，只要骨头没事，考虑为软组织损伤。
建议在这期间要注意休息，避免过度劳累。可以用热毛巾热敷热敷局部，再喷点云南白药气雾剂。要清淡饮食，避免辛辣刺激的食物。

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

根据你描述的情况，初步考虑是与过度拉伤肌肉韧带有关。
建议使用绷带固定一下该关节，同时局部可以进行按摩，针灸，热敷可以有效改善过来。
以上是对“立定跳远是不小心没有缓冲好栓了一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

这可能是外伤导致半月板损伤，建议您先做膝关节核磁共振检查看看半月板损伤程度？在医生的指导下进行治疗，放松心情，祝健康！

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

剧烈运动以后，出现膝盖红肿疼痛，症状比较严重，与外伤引起有关。需要注意休息，不要剧烈运动，加强营养，
可以使用云南白药气雾剂，口服血府逐瘀丸治疗，效果很好，目前需要休息，不能剧烈运动，休息一周以后，症状好转，再适当活动，