病情描述:初三学生,晚上睡不着,早上起不来,心情阴睛不定,有惧考,心里压力大。
这情况考虑是和压力大,紧张等都有关系,需要调理的
可以服用安神补脑液或是谷维素等药物缓解症状,或是建议您可以去医院中医调理一下的
你好适当的压力时对你会有帮助,给自己做做放松,腹式呼吸,,用鼻子吸气5秒,屛住5秒,再用嘴巴呼气5秒,这在过程中,把注意力都放在呼吸上。还可有做场景想象放松。每天给自己打气,正性的心理暗示
2019-04-09初三学生心理压力大,这个是正常的,不过你一定要想明白。
即便就是压力大,也解决不了什么问题。这样反倒是影响了你的休息。你就是该吃吃,该喝喝,该学习的时候就学习。别有什么遗憾就可以了。
以上是对“我是一名初三学生,晚上睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的
可以进行调理,如睡前不要考虑白天的事情,喝温热的牛奶,用热水泡脚,听舒缓音乐的,也可以口服安神补脑液等治疗看看。
根据你的病情描述,你的这种情况初步考虑与心理压力过大有关
建议你放松心情,保持心情舒畅,避免压力过大,劳累熬夜,保持足够的睡眠质量,祝你健康快乐