病情描述:我腿粗,每天做深蹲四组,每组二十个,坚持一两个月,这样可以瘦腿吗?
深蹲,主要是练臀部大腿的肌肉的,看你是哪一种类型的腿粗了。
建议,如果你是肥肉型的,是能瘦的,肌肉型的可能会更粗了,注意配合呼吸做有氧运动。不要太剧烈的运动。
腿粗跟遗传也有一定的关系,经过锻炼可以使脂肪减少。
长大后也可考虑针灸减肥,去正规医院整形美容科也可考虑吸脂减肥,锻炼一定要持之以恒。
每天坚持深蹲,也可以消耗腿部脂肪,强状腿部肌肉,起到健美作用。
建议你在加强锻炼的同时,还要对饮食进行控制,多吃蔬菜水果,不可运动过度,以免损伤关节。
以上是对“我腿粗,每天做深蹲四组”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你的腿粗也得分是肌肉性的腿粗还是脂肪性的腿粗?大多数人都是由于脂肪堆积导致的。需要做有氧运动才能够变细,没有办法单独使大腿变细。
2019-04-06,不一定会瘦腿噶,可以去练习瑜伽
建议你去练习瑜伽,可能对瘦腿还有一定的帮助哈,但是要坚持哈,希望能帮到你