学生平时也没时间运动,怎样可以快速减肥

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

学生正在长身体，这个时候有点小胖跟青春期有关系，建议饮食上多注意：1、平时吃饭多吃一些饱腹感强的食物如：土豆、燕麦、魔芋、粗杂粮、红薯、菠菜、油菜、芥蓝、苹果、梨、菠萝等；2、在烹饪方式上多选择清淡饮食，少炸煎烤熏。3、要控制零食如：饮料、奶茶、蛋卷、瓜子、饼干等的摄入。另外没时间出去做运动可以少坐电梯多爬楼梯,在家多做做家务，每天坚持锻炼半小时以上是最好的。