吃什么皮肤能变白变嫩我不是天生的可以告诉我吗拜托

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

在日常生活中一定要注意避免紫外线的照射，在紫外线强度较高的时候，出门的时候一定要注意防护
另外，在日常饮食当中要多补充一些富含维生素c维生素e的蔬菜和水果也是有一定的美白作用的。

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

你说的情况一般饮食是没有什么效果的，建议顺其自然比较好的。
一般皮肤问题属于先天因素决定的，建议适当的注意皮肤护理顺其自然就可以了。
以上是对“请问吃什么皮肤能变白变嫩我不是天生的可以告诉我吗拜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

平常多进行洁肤，可以用牛奶加蜂蜜，每天敷在脸上，敷十分钟。也可以多敷一些美白面膜，每天可以用牛奶清洗脸部或者身体。这样会有很大的帮助

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

1、应该少吃含有酪氨酸的食物，例如马铃薯、红薯等。2、多吃含有维生素C的食物，例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。3、富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。