病情描述:晚上吃粥容易胖还是饭???午睡会发胖吗?夜间慢跑能减肥吗?请回答,请回答,请回答
一般来讲的话,粥里面富含的甜分会多些的,相对比米饭容易长胖些的,午睡一个小时有利于机体修复,是比较好的,
夜间慢跑是可以帮助促进胃肠道蠕动的,可以帮助减肥,但是避免饭后半小时内跑步为好的,祝您健康
据你的情况描述分析,如果不合理控制饮食和锻炼,人是容易发胖的。
建议合理进食,限制高脂肪油腻食品摄入,同时也要注意锻炼身体,多吃新鲜蔬菜和水果,都是可以减肥控制体重的。
晚上喝粥和午睡一般不会单纯的导致发胖,发胖是由于缺乏运动和饮食不合理导致的。
如果中午的时间充足,可以在饭后30分钟左右睡觉,午休的时间不宜过长,平时要加强运动,晚上减少面食的摄入,多吃些新鲜的蔬菜和水果。
以上是对“晚上吃粥容易胖还是饭”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
晚上吃粥比较好,午睡当然需要的,减肥要以健康为重,当然不睡觉更好了,但是不现实的
减肥应主要从运动和饮食上入手,饮食上要少吃多餐,多吃一些膳食纤维高的食物,多吃蔬菜水果。平时多做一些慢跑等运动,严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键。希望能帮到你。
减肥的话,晚上最好还是多吃些水果蔬菜比较好,注意适当增加锻炼,不要吃油腻,高脂肪,高热量的食物。晚上可以喝点粥,这个没有什么影响。
2019-04-02