晚上吃粥容易胖还是饭

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

一般来讲的话，粥里面富含的甜分会多些的，相对比米饭容易长胖些的，午睡一个小时有利于机体修复，是比较好的，
夜间慢跑是可以帮助促进胃肠道蠕动的，可以帮助减肥，但是避免饭后半小时内跑步为好的，祝您健康

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

据你的情况描述分析，如果不合理控制饮食和锻炼，人是容易发胖的。
建议合理进食，限制高脂肪油腻食品摄入，同时也要注意锻炼身体，多吃新鲜蔬菜和水果，都是可以减肥控制体重的。

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

晚上喝粥和午睡一般不会单纯的导致发胖，发胖是由于缺乏运动和饮食不合理导致的。
如果中午的时间充足，可以在饭后30分钟左右睡觉，午休的时间不宜过长，平时要加强运动，晚上减少面食的摄入，多吃些新鲜的蔬菜和水果。
以上是对“晚上吃粥容易胖还是饭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

晚上吃粥比较好，午睡当然需要的，减肥要以健康为重，当然不睡觉更好了，但是不现实的
减肥应主要从运动和饮食上入手，饮食上要少吃多餐，多吃一些膳食纤维高的食物，多吃蔬菜水果。平时多做一些慢跑等运动，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。希望能帮到你。

金丽萍主治医师 普通内科

减肥的话，晚上最好还是多吃些水果蔬菜比较好，注意适当增加锻炼，不要吃油腻，高脂肪，高热量的食物。晚上可以喝点粥，这个没有什么影响。