初三党,经常都有高度紧张情绪

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

考虑心理因素引起的现象，会有焦虑压抑紧张，情绪激动，睡眠质量下降的症状。
建议缓解心理压力，积极乐观面对生活，增强自控能力，并且进行心理疏导，可以有所好转。
以上是对“我是初三党，经常都有高度紧张情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

作为学生来讲学习是最基础的事情，只要你尽到学习的本分就好。闲暇时可以听一些舒缓的音乐，读一些正能量的书籍，适当的进行有氧运动，可以帮助调节紧张的情绪。

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

你描述的状况考虑属于考虑焦虑，考试焦虑症状包括精神性焦虑和躯体性焦虑，过分担心、害怕、紧张、敏感，伴发心悸、胸闷、尿频等不适，一般伴发睡眠障碍，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心；考试前进行一些放松训练缓解情绪，通过冥想体验考试过程，给予自己积极的心理暗示；如果症状难以明显改善，可以寻求专业心理咨询师帮助。