脚扭伤了,没伤到骨头伤到筋了,该怎么办?

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

脚扭伤急性期需制动休息局部冷敷以较轻出血水肿和缓解疼痛
超过24小时可以适当热敷，可以针灸按摩等促进恢复，关键在于休息，疼痛缓解后适当锻炼

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

分析，这属于脚扭伤引起的上述这种情况的不适症状。
建议你使用云南白药酊外擦，多注意观察。注意清淡饮食，不要吃刺激性的东西。

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

这种情况是脚部踝关节扭伤，出现肿胀疼痛及活动受限，愈合需要一个过程，
需要休息，不要负重，提高伤肢，局部早期冷敷一天后温热毛巾外敷一天两次，可以外用云南白药气雾剂及内服活血止痛胶囊，有利于愈合。

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

根据你所说的这个问题来看。你这种情况可能是肌肉软组织损伤。
像这种情况，一定还是要注意好好休息！尽可能减少活动。可不可以用热毛巾敷按摩，也可以搽一些云南白药气雾剂，口服云南白药胶囊。不要吃辛辣刺激性食物。
以上是对“脚扭伤了，没伤到骨头伤到筋了。该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

，这只能是注意休息，慢慢恢复到。没有特别好的方法
恢复期间注意休息，可以用热毛巾热敷患处。促进血液的循环不要着急，慢慢恢复正常就行。

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

建议你先拍个片子查看下，排除骨折或者关节移位的可能，如果没有，平时注意休息，避免负重，受力，适当抬高下肢，可以局部热敷，按摩