病情描述:睡眠不佳。近段时间,常常是要到凌晨1、2点才入睡,且睡眠多梦。昨晚更是失眠到天亮。尝试过睡前泡脚,吃褪黑素等方法,依然无效。身体无其他疾病。(PS:本人不能喝纯牛奶,会拉肚子)
很高兴为您提供咨询。建议您平时要多做运动,锻炼锻炼身体,保持心情舒畅,多吃水果和蔬菜,合理营养,晚上休息不要熬夜,养成良好的生活习惯,这样更能促进你身体的恢复。您可以吃一段安神补脑液和维生素B1调节一下。
以上是对“睡眠不佳。 近段时间”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
很高兴为你解答,引起失眠的因素有很多,比如血虚,阴虚火旺等,建议患者去医院,通过中医做进一步诊断,先明确一下病因,然后再对症用药。
2019-03-29很高兴回答你的问题,建议你可以去看中医,喝点中药调理身体,或者针灸治疗,睡前用热水泡脚,不要吃咖啡浓茶饮料等兴奋的饮料。建议最好每天进行锻炼30分钟到一个小时左右。
2019-03-29