新陈代谢慢的人怎么减肥

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

新陈代谢慢的话,就需要控制饮食,少食多餐,对含淀粉过多和极甜的食物尽量少吃或不吃,副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果,运动方面要注意运动的多样性和持久性,运动时保持训练间隔,把运动计划分几段完成,并且长期坚持,wcx

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

对于肥胖的治疗1食物多样,谷物为主平衡膳食必须由多种食物组成,提倡广泛食用多种食物.多种食物包括五大类:谷类及薯类；动物性食物；豆类及其制品；蔬菜及水果类；纯热能食物2多吃蔬菜,水果和薯类含丰富蔬菜,水果和薯类的膳食. 3常吃豆类及其制品含有丰富的蛋白质和维生素,含钙量较高,利用率高.4加强运动,每天坚持运动一小时半个月就会有明显的效果

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

想要减肥没有什么捷径可言,想要减肥需要管住自己的嘴,迈开自己的腿,控制饮食非常的必要,做到饮食清淡,做到早餐吃饱,午餐吃好,晚餐吃少,经常锻炼身体,增强免疫力,多吃含纤维素丰富的食物,同时可以配合润肠通便促进脂肪代谢的药物,可以口服盐酸左旋肉碱,芦荟胶囊等可以有效改善肥胖的症状