就是大腿比较粗,都是肉肉

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

爱美之心人皆有之，瘦腿同减肥一样，关键是注意饮食和运动。
建议均衡饮食，少油少盐，不吃太多垃圾食品，油炸食物要少吃，做高抬腿运动，骑脚踏车，都可以拉动腿部肌肉，促进脂肪燃烧，可以有瘦腿效果。

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

瘦腿的生活习惯多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，多站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，不让腿部看起来肿肿的。在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
不跷二郎腿-这会严重影响腿部线条。少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。运动可以选择慢跑，游泳，健美操，高抬腿，空中蹬自行车，爬楼梯等，都有很好的瘦腿效果。
以上是对“我就是大腿比较粗，都是肉肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

根据你所描述的情况分析，瘦腿的办法首选减肥。
建议，养成良好的生活习惯，积极锻炼身体，多做有氧运动，打篮球，做引力向上，其实也不要太纠结，自然是美丽的，健康最重要，祝你幸福！

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

大腿粗多数有先天的关系，有的人先天的肌纤维较厚、粗大或者运动过多，大腿相对粗些，这种情况没有太好的办法，对于肌纤维，只能适当的减少腿部运动，逐渐让肌肉有一个萎缩调整的过程

彭含迪主治医师 普通内科

想要在家轻松瘦腿，不是没有方法，在家最有效的瘦腿方法可以帮助大家快速瘦腿，同时还能修饰腿型!N多人尝试了很多瘦腿方法，都不见效果，如今瘦腿方法这么多，有没有在家瘦腿的最快方法呢?除了运动节食瘦腿方法，其实还有很多瘦腿方法值得我们学习，想要看到快速瘦腿的效果，拥有纤纤细腿，可千万不要错过小编所推荐的好方法哦!?
弹腿走路
按摩瘦腿
每天坚持抬腿贴墙15分钟
按摩足三里穴
步行
、上楼梯

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

瘦腿是一个持之以恒的过程，你可以慢跑三十分钟，经常给腿部按摩，躺在床上可以做骑车运动，在饮食上要少食多餐。
以上是对“我就是大腿比较粗，都是肉肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

把这种情况来说，一般是可以通过一些讲运动方式或者是拉伸运动去改善，比如女性来说，做瑜伽运动，其实对于这种情况是最好的一种运动方式

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

您好美女，您要瘦腿建议您不要去做去脂手术，最好还是运动的方法，比较安全，经济实惠。
1：直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。2：请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。重复此动作3组20次。3：直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。4.请你双腿并拢直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感觉到大腿后侧的肌肉在用力。重复此动作3组20次。5.请你平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。6.直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势30秒，然后换另外一条腿。希望我的回答能帮到您。