今年26,女,未婚

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

这个睡眠不深一般就是有些神经衰弱了容易出现这个情况的。首先是记得晚上十点多休息。
然后是记得辛辣刺激食物少吃。然后是可以先吃安神补脑液调理段时间。不行的话再找中医号脉调理。
以上是对“我今年26，女，未婚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

很高兴为您解答这种情况，多数是由于脾肾两虚，气血不足引起的。你可以口服人参归脾丸。柏子养心丸调理一下。忌食辛辣刺激性食物，清淡饮食

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

根据你上述描述情况来看，目前考虑出现睡眠紊乱情况，可以调节神经试试
建议：首先调整睡眠时间，十点前上床睡觉，睡不着就眯着，逐步调整生物钟，加强锻炼，以有氧运动为主，例如慢走，慢跑，瑜伽等，睡前喝温牛奶，可口服谷维素调节神经，避免紧张