减肥,怎么样才能不节食的减肥

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

情况建议你运动减肥效果不错，安全无副作用。
运动减肥需要长期坚持，还要配合控制饮食，同时要补充一些运动营养剂，效果更佳。
以上是对“我想减肥，怎么样才能不节食的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

根据描述，如果您不想通过节食，那就多多运动锻炼吧，只要消耗的比摄入的多，就可以慢慢瘦下来啦。胖瘦跟个人的新陈代谢速度和体质相关。

金丽萍主治医师 普通内科

想减肥，建议去中药店买点荷叶茶喝，润肠通便的功效很好，还有每天吃一块红薯，坚持就会有效
进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

如果说你想减肥的话，那么我建议你最好还是少吃一些高热量的食物，多吃一些新鲜的蔬菜。这样的话，对于您的这个情况还是有帮助的。然后可以收到吗？去练一下瑜伽。

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

这种情况相对来讲，如果是减肥的话，那么一般这种情况建议你可以试试，通过饮食和运动相搭配，这样去减肥又不可能，效果会更好的。
以上是对“我想减肥，怎么样才能不节食的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

很高兴为您解答，有的人吃不胖，有的人吃一些就胖，这个是跟个人体质是有一定关系的，减肥可以合理的控制饮食，少吃高热量高脂肪的食物，多吃水果蔬菜，可以进行跑步，骑车，跳绳，健美操等运动，需要长期坚持下去，才会有效果的

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

根据你说的情况分析，这个与体质是有关系的，如果肥胖不建议节食减肥的。
节食减肥对健康极为不利的，建议你可以通过体育锻炼减肥很好的，一定要坚持才能见效的，另外饮食方面避免暴饮暴食，如其晚餐别吃的过饱。