快速长高20厘米,我12岁才130厘米,想长高

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

身高是由多种因素影响决定的，包括先天的遗传及后天的营养等
建议合理膳食，均衡营养，补充钙剂及维生素D，适度进行体育锻炼，发挥身高潜能

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

，你说的这种情况，你这个年龄还会继续长高的，建议你平时多吃新鲜的水果和蔬菜，营养的均衡饮食要丰富，每天早晚各喝一袋牛奶。早睡早起不熬夜，平时要注意锻炼身体。长个子不成问题的。
以上是对“我想快速长高20厘米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

平时多参加体育锻炼，多吃富含钙的食物，比如牛奶，虾皮等等，补充维生素D促进钙的吸收，保证充足的睡眠，可以帮助到你。

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

现在是发育时期，还会长高的，要注意饮食，饮食要充足有营养，要多吃水果蔬菜，多吃含钙高的食物，要多锻炼身体，做运动，多去晒晒太阳，