产后从之前的115斤直接胖旦目前的190斤肥胖想减肥

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

根据您提供的材料和描述的症状分析目前因为产后肥胖想减肥。
鉴于上述材料建议平时限制多糖多脂饮食及油炸食品，少吃多餐，多吃新鲜蔬菜水果，适当锻炼运动促进胃肠蠕动增加消耗，但减肥不要操之过急。
以上是对“产后从之前的115斤直接胖旦现在的190斤肥胖想减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

健身可以达到减肥的效果。需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤。

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

从你描述的身体体重情况看，应该是需要减一些体重的。
注意饮食清淡，避免脂肪含量丰富的食物，每餐七分饱，不要吃零食，同时检查多运动，能动的情况尽量不要不动。

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

您想减肥的话，那么按照西医的观点来说，可以考虑节食运动的方式进行减肥了
其中节食不是不吃饭，而是三餐不少，每一顿饭都不要吃多，运动则建议您每周至少锻炼五天的时间，每天至少一个小时，且，以有氧运动为主，比方说散步，慢跑，骑自行车等等，并且上述两种方式需要结合起来，缺一不可，短时间是很难看到减肥效果的，重点在于坚持了。

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

根据你描述的情况建议少吃主食，多食用新鲜的蔬菜与水果，可以加强体育锻炼，进行减肥，建议多做有氧运动，如慢跑，快步走，爬山，游泳等。一定要坚持。
以上是对“产后从之前的115斤直接胖旦现在的190斤肥胖想减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

根据您的情况来看，建议您平时注意饮食，每天早上喝一杯牛奶，一个鸡蛋和面包片，中午只吃鸡鸭鱼肉，其中的一种也是要单一，晚上不吃主食，只吃青菜。

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

产后由于缺乏运动以及营养过剩，容易造成肥胖。平时可以适当做瑜伽运动进行减肥，或慢跑，也可以调整饮食结构，多吃蔬菜水果。饮食需要清淡，不能吃辛辣的。