我一出门就紧张焦虑怎么办?不敢交朋友和人说话就脸红

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

根据你描述的你现在的这种情况，你是需要注意调整心理状态的
对于你的这种情况，我建议你是需要注意调整心理状态的，适当的多参加一些社交活动，

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

根据你的自述你的这种情况应该是心理因素造成的。
根据你的自述，建议你放下包袱，大胆的和自己的亲人，朋友交流，慢慢会有效果的。

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

根据你的情况描述，建议平时多和家人和朋友交流沟通。
建议你平时多和朋友和家人多沟通，多交流，从身边的人开始做起，慢慢的培养就可以
以上是对“我一出门就紧张焦虑怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

很高兴为你解答问题，，可能是有一定的自卑倾向，建议你平时可以多注意对自己进行提醒。慢慢接触人，可以适当护理一下自己，不要太过于紧张，多注意锻炼，增强体质。

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

你这个情况主要还是考虑一个抑郁和焦虑，我建议你最好是看一下心理医生，如果你这种情况得不到改善，将来会严重影响到你的身心发展，所以说，为了有一个更美好的明天，我建议你去看一下心理医生。