节食四天,吃了8个苹果

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

，只是依靠节食是不能达到减肥目的的。
建议你可以加强锻炼，通过身体锻炼来达到减肥的目的，保持心情愉快，祝健康。

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

肥胖，需要注意节食，加强运动，节食需要注意保证健康，保暖过度节食，避免营养不良，影响身体健康，
目前的情况，节食过于严重，需要注意适当多吃新鲜蔬菜水果，少吃面食，米饭，同时适当锻炼，就不会反弹，如果减肥效果不好，可以使用中成药调理，
以上是对“节食四天，吃了8个苹果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

看了你的描述，想要健康减肥的话，不建议节食。建议控制饮食，多做运动。平时低盐低脂，低糖饮食。早上吃好中午吃饱，晚上吃少。多做有氧运动，比如慢跑，游泳，快步走等，每次至少40分钟可以燃烧脂肪，长期坚持可以健康减肥。

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

很高兴为你提供咨询服务。你现在想减肥，四天吃了八个苹果。让人减肥的时候要循序渐进，少吃主食，特别是晚上。平时要加强体育锻炼。