想减肥,节食减肥,苹果减肥都试了一下

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

节食减肥是很不明智的，生命在于运动，还是要多运动，
女性不要减肥，要健身，这样才是健康的选择，建议可以每天坚持游泳或者骑自行车，这样有利于减肥，不过减肥贵在坚持，一定要坚持下去，还有要配合适当的节食，并有规律的饮食，忌讳暴饮暴食，还有就是，早餐时一天的能量来源，不吃早餐是会增肥的

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。

根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步等等，每餐要少吃，少吃油腻以及高热量食物。