我从上了高中后就开始长胖

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

青春期后长胖是很常见的情况，一般与缺乏运动，以及营养好等有关；
建议有时间每天跑步40分钟以上，另外跳绳等也可以，运动才是最好的减肥办法，但要足够时间，以及坚持。一般不建议节食的，也不要吃所谓的减肥药；
以上是对“我从上了高中后就开始长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

如果采取节食减肥的话，那对身体是有很大的伤害的。可以采取少吃多运动的方式，这是最健康的一种减肥方法。尽量三餐少吃一些。

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

运动减肥效果很好，特别是对于平时活动较少的人效果较好，建议在控制饮食的前提下，增加针对性运动。一个是要强度够，持续的时间够，慢慢的才能出效果。可以充分利用业余时间或者零碎时间，比如，上下班可以步行，可以爬楼梯，可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组，或者跳绳等，剩下就是随着时间的推移，你的减肥目标就达到了。