病情描述:想节食减肥只吃早饭,一个月可以瘦多少!?
单靠节食的的话容易引起营养不良,其实真正减重不了多少。
适当还是需要结合运动,如果不想做有氧运动的话可以结合瑜伽等运动模式也是比较好的。
可以减5-10斤左右,不过这个属于是不健康的减肥方法,你过度节食可能会影响内分泌导致月经失调甚至闭经的现象
建议你可以注意晚餐少吃些,早饭及午饭一定要吃,然后可以注意增加锻炼运动来达到减肥目的
以上是对“想节食减肥只吃早饭,一个月可以瘦多少!?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
的情况,考虑应该是肥胖引起的症状,减肥因人而异。
建议你可以平时注意饮食,特别是晚上不要吃含蛋白质高和油腻食物,清淡饮食,多喝水。多运动。
看了您的描述,不建议这种减肥方式,会影响发育及身体健康。想健康减肥的话,建议控制饮食,多做运动。平时低盐低脂,低糖饮食,每餐吃七成饱,养成饭前喝汤的情况,多饮水,多吃一些新鲜水果蔬菜。控制每天总热量的摄入,多做有氧运动,比如慢跑,游泳,快步走等,每次至少40分钟,可以燃烧脂肪,长期坚持可以健康减肥。
2019-03-13