病情描述:减肥,却怎么也瘦不下来,请告诉我一点好的减肥方法,一天三餐饭都该吃什么
根据你的情况考虑如需要减肥可以适当运动加控制饮食方法。
注意不要绝食来控制饮食,建议少吃多餐,适当运动来控制体重增长,不要紧张。
从你的描述来看,你的这个情况减肥要多运动少吃零食。
减肥的方法很多,健康的就是放开腿管住嘴就好了,多加强锻炼,在饮食上注意控制。
以上是对“我想减肥,却怎么也瘦不下来”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好朋友,通过你的描述和临床症状,您可能存在有体重超重的情况
我给你的建议是,平时多做有氧运动,少吃油腻辛辣刺激食物,不要吃高热量,高蛋白的食物,多以清淡的水果蔬菜为主。
减肥的方法:建议你饮食上养成良好的饮食习惯,三餐定时定量,少吃多餐,少吃甜食零食、煎炸烧烤食物,适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等,按时作息不要熬夜,同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操等,再配合做些局部仰卧起坐、卷腹等锻炼,坚持这样习惯就可以很好减肥。
2019-03-11