我很想减肥,可是怎么也减不下来

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

，你想减肥，减肚子，建议树立减肥信心，到健身房进行有氧运动，多做腰部的锻炼，如仰卧起坐，引体向上。少吃含脂肪多的食物，戒烟戒酒。多吃新鲜蔬菜水果，及含纤维素的食物。

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

根据您的描述，最好一日三餐都吃的不要太多，特别是晚饭。
建议管住嘴，迈开腿，多运动，晚上加走步，忌高能量饮食，不吃垃圾食品。祝身体健康！
以上是对“医生我很想减肥，可是怎么也减不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

减肥是一个长期的过程，不是短期的改变，就可以很快达到理想效果，也不是一劳永逸。
如果考虑减肥，首先要考虑长期坚持，首先要通过饮食和运动，平时规律饮食，三餐定量晚餐减量，特别是晚餐控制油腻食物，每天要保证一个小时的体育运动的时间。

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

你好亲，这些都是想减肥引起的一系列症状。
你好亲，我建议平时加强锻炼，多吃蔬菜水果，避免油腻高脂肪饮食，持之以恒。