想减肥,想控制自己的食欲

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

根据您的描述，这种情况减肥首先要控制饮食，加强锻炼。
建议放宽心态，调理好饮食，饮食要清淡，别吃甜食、油腻的食物，加强锻炼，祝你早日瘦身成功。

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

根据您描述的情况如果想控制体重的话可以在饮食和运动两方面着手
建议在饮食方面少吃油腻含脂肪高的食物，可以多补充一些新鲜的蔬菜水果，饭后半小时可以多参加户外活动，比如爬山骑单车效果都不错
以上是对“想减肥，想控制自己的食欲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

，按照你说的这个情况如果现在是青春期一定要绿色减肥尽量的不要节食
，像你这个情况尽量的多吃蔬菜水果，少吃油腻油炸的食物，一定要加强锻炼逐渐的体重就会下降

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

很高兴为你解答，肥胖多是由于活动较少，吃一些高脂肪高热量的食物有关。
建议，平时多吃些新鲜水果，蔬菜，增加运动量，晚餐尽量不要吃油炸高脂肪，高热量的食物。